Aula Especial de Ásana

Aula especifica de ásana sobre a sequência mais praticada no yoga - A saudação ao sol Esta sequência têm vários benefícios, como:
- Ativar o corpo e a mente: estimular a circulação, ativar os músculos e despertar a energia vital.
- Melhorar a flexibilidade e mobilidade.
- Regular a respiração e acalmar a mente: reduzindo o stress.
- Estimular os sistemas internos: Ajuda a regular o sistema digestivo, respiratório e endócrino, favorecendo o equilíbrio geral.A quem se destina:
- Para quem quer começar a praticar yoga, pois não é necessário ter experiência prévia.
- Para quem já pratica yoga ou é instrutor de yoga e pretende treinar esta sequência.