Sofia Matos
Coordenadora do Projeto, Instrutora de Yoga e Qigong (chikung) Terapêutico
Começou a praticar yoga em 2007 e durante 10 anos estudou na Confederação Portuguesa do Yoga, tirou o nível de instrutora e mais tarde o nível de professora. Dá aulas de Yoga há cerca de 15 anos e continua a praticar e a estudar Yoga regularmente.
Durante a pandemia descobriu o Qigong (chikung) Terapêutico e foi "amor à primeira vista", inscreveu-se no curso de Instrutora de Chikung Terapêutico, de 3 anos, na Escola de Medicina Tradicional Chinesa (ESMTC). Nesse período frequentou também formações complementares de Qigong: Wudang - Movimentos para a felicidade, 8 peças de brocado, 5 animais, a Palma dos 5 Elementos, 2º e 3º nível de Zhineng Qigong.
Começou a lecionar aulas de Qigong em 2023 e pensa que a prática e o estudo de Qigong e do Yoga são fontes de saber inesgotáveis!
Considera que o Yoga e o Qigong são atividades extraordinárias para manter e melhorar o equilíbrio, o foco, a atenção ao momento presente e para ajudar a relaxar. Contribuem para cuidar da saúde, possibilitando um espaço de autocuidado e de autoconhecimento das várias dimensões: energética, mental, emocional, física e espiritual.
No Saber Parar dá aulas de Qigong, Yoga e Breathwork.
No dia a dia, os estímulos são inúmeros e é um "corre corre constante"! Nas aulas de Qigong e Yoga abrandamos o ritmo, os exercícios são feitos sem pressa, com consciência do corpo, da respiração, da energia que nos envolve e da nossa conexão com a natureza.
Nas aulas de Breathwork efetuamos um encontro de disciplinas, técnicas e movimentos do Yoga e do Qigong, com o foco na respiração. São aulas com duração de cerca de 30/35 minutos, uma pausa a meio do dia ou no início do dia para energizar.